Kelajak haqida qayg'urishni qanday to'xtatish kerak: 6 ta samarali maslahat!

yigitga shunchalik yopishib olishni qanday to'xtatish kerak

Hayot sizga oldindan aytib bo'lmaydigan barcha betartibliklarda qiyin keladi.

Tinchlik va barqarorlikning eng yaxshi poydevorlari ham ba'zan o'zimizga bog'liq bo'lmagan holatlarga ta'sir qiladi.





Kelishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkinligi haqida qancha o'ylashimiz va rejalashtirishimiz muhim emas, har doim biz shunchaki bashorat qila olmaydigan holatlar mavjud.

Bu haqiqat shunchalik tashvish tug'diradiki, bu bizning hozirgi baxtimiz va xotirjamligimizni to'xtatadi.



Baxtimizni yaxshiroq saqlab qolish uchun, barchamiz kelajak haqida qayg'urishni to'xtatish yo'lini topishimiz kerak, bugungi kunda ko'proq yashashimiz va kelajak bizni tashlaydigan har qanday narsaga qodir ekanligimizga amin bo'lishimiz kerak.

Ammo kelajak haqida qayg'urishni qanday to'xtatishimiz kerak?

1. Zehnlilikni va hozirgi zamonda yashashni mashq qiling.

Aql-idrok ruhiy salomatlik va sog'lom hayotning dolzarb mavzusi. Bu o'tmish allaqachon qilingan degan tushunchaga asoslanadi, shuning uchun biz uni o'zgartira olmaymiz va kelajak hali bu erda emas, shuning uchun bu haqda tashvishlanishning ma'nosi yo'q.



Dunyodagi barcha tashvishlar nima bo'lganini va nima bo'lishini o'zgartirmaydi.

Shu paytga e'tiboringizni qaratish uchun o'zingizni shu daqiqaga qaytarib, kelajakdagi tashvishlardan xalos bo'lishingizga yordam berasiz.

O'zingizni hozirgi paytga qaytarishning eng oson usuli - bu darhol hislaringizga e'tibor qaratishdir.

Atrofga qarang. Atrofingizda ko'rishingiz mumkin bo'lgan hamma narsalar haqida o'ylang. Siz nimani hidlaysiz? Nima eshitasiz? Siz nimani his qilyapsiz?

Va sizning ongingiz tortib, turli xil fikrlarga duchor bo'lishga harakat qilganda, siz o'z fikrlaringizni shu yo'lga qaytarasiz.

Ushbu jarayonni takrorlash sizga hozirgi paytda ko'proq bo'lish odatini rivojlantirishga yordam beradi.

Bu oddiy, ammo bu oson emas. Siz buni qanchalik ko'p qilsangiz, bu osonroq bo'ladi.

Batafsil qo'llanma uchun quyidagilarni o'qing: Hozirgi paytda qanday yashash kerak: Bullsh * t bo'yicha 13 ta maslahat yo'q!

2. Nimani boshqarishingiz va mumkin emasligini aniqlang.

Kelajakka bo'lgan xavotir ko'pincha sizga nima bo'lishi mumkinligini nazorat qilmaslik tuyg'usidan kelib chiqadi.

wwe polvonlari necha yoshda

Noqulay haqiqat shu biz tez-tez biz bilan nima bo'lishini nazorat qila olmaymiz. Biz kelajakda duch keladigan har qanday muammolarni eng yaxshi tarzda hal qilish uchun faqat o'zimizni hozirgi sharoitda jihozlashimiz mumkin.

Siz nimani boshqarishingiz mumkin?

Siz rejalashtirishingiz, bilimlaringizni shakllantirishingiz, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan vaziyat haqida ko'rsatma va maslahat so'rashingiz va o'zingizni eng yaxshi va yomon holatlar uchun ruhiy jihatdan tayyorlashingiz mumkin.

Salbiy narsalar haqida o'ylash va noto'g'ri bo'lishi mumkin bo'lgan har bir narsa sog'lom emas, ammo bu bu haqda umuman o'ylamasligingizni anglatmaydi. Agar ishlar to'g'ri ketmasa, nima bo'lishini hech bo'lmaganda bir oz o'ylash kerak.

Ammo salbiy ko'pincha sizning fikringizda kuchliroq bo'lib turadi. Qanday qilib ishlar to'g'ri ketishi haqida o'ylashga ko'proq vaqt sarflab, buni muvozanatlashingiz mumkin.

Siz boshqarolmaydigan narsa natijalar.

Siz eng yaxshi rejalarni, eng yaxshi o'rganilgan harakatlarni muvaffaqiyatga erishish ehtimoli yuqori bo'lishi mumkin va ishlar hali ham amalga oshmaydi. Bu ba'zan shunday bo'ladi.

Bo'lishi mumkin bo'lgan narsalarga hissiy jihatdan ortiqcha mablag 'sarflamang.

Sizga ham yoqishi mumkin (maqola quyida davom etadi):

3. Kelajakka optimizm bilan munosabatda bo'ling.

Sizga tarqaladigan barcha dahshatli yangiliklar va duch keladigan turli xil qiyin vaziyatlar bilan salbiy, beadab fikrga tushish juda oson.

Har safar televizorni yoqganimizda, ijtimoiy tarmoqlarni ochganimizda yoki Internetda ko'rganimizda bizni negativ bombardimon qiladi.

Salbiy va noumidlik yuqumli hisoblanadi. Ular odamlar ularni kutish uchun biron bir sabab yo'qmi yoki yo'qligini kutishga moyil.

Va sababi shundaki, negativlik va pessimizm oson. Har qanday narsaga va hamma narsaga qarash, uni nima bo'lishi mumkinligini kamaytirish va qo'ldan chiqarib yuborish oson.

Ammo optimizm bu fikrlash turiga qarshi vositani taqdim etadi.

Bu ko'pincha salbiy yoki jirkanch odamlar tomonidan mantiqsiz deb qichqiradi. Shunga qaramay, bu dunyodagi hamma narsani dahshatli deb o'ylashdan ko'ra aqlga sig'maydigan narsa emas.

Optimizm hayotning qiyinchiliklaridan beparvo xursand bo'lish degani emas. Bu sizning etarlicha kuchli, etarlicha qudratli ekanligingizni va hayot sizga duch kelishi mumkin bo'lgan har qanday narsaga qarshi kurashishga qodirligingizni bilishdir.

Ammo qanday qilib dosh berishni bilmagan narsangizga qarshi chiqsangiz nima bo'ladi? Xo'sh, kimdir buni qiladi. Kitoblar, o'z-o'ziga yordam berish uchun maqolalar va ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislar aynan shu narsaga mo'ljallangan.

Kelajakda nima bo'lishidan qat'i nazar, siz uni boshqarish uchun kuchingiz va imkoniyatingizga egasiz yoki kerakli javoblarni izlaysiz. Bu optimizm haqida.

4. O'zingizning salbiy fikrlaringiz va tashvishlaringizni jurnalga yozing.

U erda odamlarga o'zlarini bezovta qiladigan narsalar haqida gaplashishni aytadigan ko'plab adyol maslahatlari mavjud.

Bu ba'zan yaxshi narsa bo'lishi mumkin, lekin ba'zida mumkin emas.

Ushbu maslahat bilan bog'liq muammo, qachon etarli ekanligini bilishdir. Vaziyat haqida barcha tegishli fikrlarni tugatib, keyin bir xil ma'lumotlarni qayta tiklashni boshlaydigan nuqta bor.

Bu foydali emas. Bu deyiladi rominatsiya va bu salbiy ruhiy bo'shliqlarda yashashga va hatto qorong'i hududga aylanishiga olib kelishi mumkin.

Va bu kelajak haqida tashvishlanmaslik uchun o'zingizni tutmoqchi bo'lgan narsa emas.

Agar oila sizga xiyonat qilsa nima qilish kerak

Jurnal - bu juda yaxshi variant.

Sizda o'tirish, haqiqatan ham o'ylash va hozirda nimani anglayotganingizni va his qilayotganingizni o'rganish imkoniyati mavjud.

Yozuv jarayoni oqilona chiziqli jarayondir, shuning uchun siz aniq boshlash va to'xtash nuqtasiga ega bo'lishingiz mumkin.

Ko'p odamlar o'zlarining his-tuyg'ularini so'z bilan ifodalash, ular sezgan narsalarini yanada aniqroq qayta ishlashga yordam berishiga amin bo'lishadi. Shuningdek, o'zingizni his qilgan narsangizni ko'rib chiqish osonroq bo'ladi, shunda siz oqilona yoki oqilona bo'lmasligi mumkin bo'lgan fikrlarni aniqlay olasiz.

Yozuvlarni kuzatib borishingiz sharti bilan qo'lda yozasizmi yoki yozasizmi, ahamiyati yo'q. Qo'l bilan yozish sekinroq, lekin texnologiyani bir chetga surib qo'yish juda yoqimli va biron bir ekranga ozgina qarab o'tirishga hojat yo'q.

Batafsil qo'llanma uchun quyidagilarni o'qing: Yangi boshlanuvchilar uchun jurnal yozish: qanday jurnal yozish kerak, nima yozish kerak, nima uchun bu muhim

5. Hozirgi va bor narsangiz uchun minnatdorchilikni qabul qiling.

Minnatdorchilik - bu o'zingizni hozirgi zamonga asoslash va kelajak uchun tashvishlanishni kamaytirish uchun shunday kuchli vosita.

Salbiylik o'rniga minnatdorchilikni tanlab, siz ushbu salbiy fikrlarni ijobiy fikrlar bilan almashtirasiz.

Axir, siz bir vaqtning o'zida yoki boshqasiga e'tibor qaratadigan bo'lsangiz, sizda salbiy va ijobiy fikrlar poezdlari bir vaqtning o'zida ishlamaydi.

Shunday qilib, kelajak haqida qayg'urayotganingizni sezganingizda minnatdorchilikka e'tibor qaratishni tanlang.

Atrofingizga qarang. Hayotingizni o'ylab ko'ring. Hali hammasi yaxshi bo'lmagan taqdirda ham, hayotingizda nima borligini ko'rib chiqing.

Siz nimaga minnatdor bo'lishingiz mumkin? Uy hayvonimi? Do'st? Oila a'zosi? Imkoniyatmi? Siz nima qildingiz? Hech narsani boshdan kechirish uchun tirik va mavjud bo'lish kabi oddiy narsa ham?

Hayot har doim ham oson emas, lekin biz bu erda ekanmiz va nafas olsak, biz o'zimiz uchun yangi va chiroyli narsa yaratish qobiliyatiga egamiz.

Ba'zida kelajak unchalik porloq bo'lib tuyulmasligi mumkin, ammo siz har qanday bo'ronni boshdan kechirishingizni isboti sifatida allaqachon engib o'tgan kurashlaringizga qaytishingiz mumkin.

6. Faol va faol bo'ling!

Kelajakdan qo'rqmaslikning eng yaxshi usuli uni yaxshilash uchun hozirgi zamonda ishlashni boshlashdir.

Erkak sizdan uzoqlashayotganining belgisi

Bugun har bir qadam tashlashingiz umumiy sayohatingizning kichik bir qismidir. Va bu kichik qismlar oxir-oqibat sayohatingizning eng katta cho'qqisiga aylanadi.

Shunday qilib, faol bo'ling, ishtirok eting va imkoningiz bo'lgan joyda harakat qiling!

Kelajakdagi hayotingizni yaxshilash uchun hozirda qo'lingizdan kelganini qiling. Sizni juda katta narsaga olib boradigan kichik qadamlar qo'yishni boshlang, xoh xotirjamlik bo'lsin, xoh xavfsizlik.

Qo'rquvni harakatga keltirish kabi samarali tarzda yo'q qiladigan narsa kam.