Qanday qilib muammolardan qochishni to'xtatish va ularni jasorat bilan hal qilish bilan yuzlashish kerak

Dunyo qiyin joy bo'lishi mumkin. Ba'zan bizga har tomondan tashqi tomondan, ba'zan esa ichki tomondan hujum qilinayotgani seziladi.

Bizning ongimizda yakka o'zi olib boradigan janglar eng qiyinlari. Bunga oson haddan oshmoq umidsizlik, umidsizlik yoki tartibsizlik hissi bilan. Bunday his-tuyg'ular insonni duch keladigan muammolardan qochishiga olib kelishi mumkin.

Afsuski, bu ko'pincha ishlamaydi. Sahnani o'zgartirish yoki o'z holatini o'zgartirish yoqimli bo'lishi mumkin, ammo ko'pgina senariylarda bu aslida muammoni hal qilmaydi va kelajakda qaytib kelishiga yo'l qo'ymaydi.





Qanday qilib biz eng qo'rqqan muammolar va qo'rquvlarga qarshi turishga jasorat topa olamiz?

Noqulaylik va azob-uqubatlarni qamrab oling.

Voy. Noqulaylik va azob-uqubatlarni qamrab olasizmi? Bu juda kuchli bayonot, shunday emasmi?



Hayotdagi aksariyat ijobiy va yaxshi narsalar muqarrar ravishda azob-uqubatlarni o'z ichiga oladi yoki olib keladi. Buning atrofida haqiqiy yo'l yo'q.

Siz chuqur sevgini boshdan kechirishni xohlaysizmi? Shunda siz oxir-oqibat chuqur yo'qotishlarni his qilishingizni qabul qilishingiz kerak.

Siz ozishni xohlaysizmi? Keyin buni amalga oshirish uchun parhez va turmush tarzidagi o'zgarishlarni qabul qilishingiz kerak.



Ruhiy muammolarni nazorat ostiga olishni xohlaysizmi? Keyin terapiya va shifokorlar bilan birga keladigan noqulaylikni qabul qilishingiz kerak.

Yaxshi ish istaysizmi? Shunda siz ish qidirish, suhbatlashish yoki yangi martaba uchun mashg'ulotlarda noaniqlik va noqulaylikni qabul qilishingiz kerak.

Biron bir azob-uqubatlarsiz hech narsa olinmaydi, lekin ko'p odamlar jonli, xayoliy baxtni topishni juda xohlashadi, shuning uchun ular mazmunli narsalarni sotib olish qobiliyatini buzadilar.

sen men uchun yaxshi emassan

Kimdir juda ko'p ishsiz biron bir ishni uddalay olishi kamdan-kam uchraydi, bu ba'zan zerikarli va noqulay narsalar tufayli azoblanishni anglatadi.

Muammolaringizni jasorat bilan engish uchun siz o'zingizni qulay his qilmasligingizni qabul qilishingiz kerak bo'ladi. Bu oson, baxtli yoki yoqimli jarayon bo'lmaydi.

Va davom etishimizdan oldin, ogohlantirish. Bu 'hamma narsa biron bir sababga ko'ra sodir bo'ladi' degan ma'noni anglatmaydi yoki sizni hurmatsizlik yoki tahqirlash bilan azoblanishingiz kerak. Bu sizni azob chekishga loyiqligingizni anglatmaydi. Bu shuni anglatadiki, o'zgarish o'z-o'zidan og'riq keltirishi mumkin. Buning oldini olishning iloji yo'q.

Sizda bo'lishi mumkin bo'lgan har qanday qo'llab-quvvatlash tarmog'iga murojaat qiling.

Hayotdagi ko'plab sayohatlar yolg'izlik , lekin ular bo'lishi shart emas. U erda ham xuddi shunday yo'llarda yurgan, shu kabi sayohatlarni amalga oshirgan, siz aynan shu maqsadlarga erishishga intilayotgan boshqa odamlar bor.

Yoningizda qochib ketmaslikka astoydil urinayotgan har qanday to'siqlarni engib o'tishda ishlayotganda, suyanishingiz mumkin bo'lgan odamlar bo'lishi mumkin.

Shaxsiy narsa bo'lsa ham, har bir izni o'zingiz yoqishingiz shart emas. U erda siz hozir boshlagan yo'llardan allaqachon yurgan odamlar bor.

yaxshi do'stning qanday fazilatlari bor?

Siz ruhiy salomatlik jamoalarida, terapiyada, yordam guruhlarida yoki hatto ijtimoiy media guruhlarida yordam topishingiz mumkin.

Ammo, siz ehtiyot bo'lishingiz va ehtiyotkorlik bilan qaror qabul qilishingiz kerak. Agar siz ruhiy salomatlik yoki travma bilan bog'liq muammolarni hal qilish uchun kurashmoqchi bo'lsangiz, iloji bo'lsa, mutaxassislar mavjud bo'lgan ehtiyotkorlik bilan boshqariladigan joylarda bo'lish yaxshi fikr. Iste'molchilar guruhlari foydali bo'lishi mumkin, ammo ba'zida ular salbiy yoki xaotik joylar bo'lishi mumkin.

Oilangiz va do'stlaringiz, ular sizni yaxshi ko'rishlari va g'amxo'rlik qilishlari bilan birga, sizning sayohatingizda sizga muhim yordam va tushuncha berish uchun zarur bo'lgan bilimga ega bo'lmasliklari mumkin.

Va bundan keyin ham hayotimiz chorrahasida yolg'iz qolishimiz mumkin bo'lgan boshqa paytlar ham bor va professional yordam yagona yaxshi variant bo'lishi mumkin.

Sizga ham yoqishi mumkin (maqola quyida davom etadi):

Qisqa va uzoq muddatli maqsadlar bilan reja tuzing.

Qo'rquv ko'pincha johillikdan, ma'lum bir mavzu haqida bilim etishmasligidan kelib chiqadi. Ushbu qo'rquv ko'pincha odamlar o'z muammolaridan qochib ketganda asosiy omil bo'ladi.

Biz nafaqat o'zimizga duch keladigan qiyinchilik, balki unga qarshi turish va uni engish jarayoni haqida ko'proq bilib, ushbu qo'rquvni yo'qotish uchun ishlashimiz mumkin.

Terapevt bu bilimlarga asoslanishni boshlash uchun juda yaxshi joydir, chunki har qanday muammoni hal qilishni istasangiz, boshqa kitoblar va materiallarga yaxshi havolalar uchun ularga umuman ishonishingiz mumkin.

Ular, shuningdek, muvaffaqiyatga erishish yo'lidagi taraqqiyotingizni aniqlay oladigan oqilona harakatlar yo'nalishini ishlab chiqishda sizga yordam berishi mumkin. Bu erda qisqa va uzoq muddatli maqsadlar rasmga kiradi.

Bunga ega bo'lish juda muhimdir shaxsiy maqsadlar o'zingiz ustida ishlayotgandek ta'qib qilishni xohlaysiz. Ular sizga nafaqat muvaffaqiyatga erishish uchun asos yaratibgina qolmay, balki qiynalayotganingizda sizni rag'batlantirishi mumkin.

Siz amalga oshirgan ishlaringizga, qayerga borganingizga nazar tashlab, ko'proq ishlarni bajarish uchun kuchingiz, irodangiz va qobiliyatingiz borligini bilishingiz mumkin.

Maqsadni belgilash oldinga siljishning ajralmas qismidir. Axir, agar maqsadingiz nima ekanligini bilmasangiz, maqsadingizga etib kelganingizni qanday bilasiz? Va buni amalga oshirganingizda, yangi maqsadlar qo'yishdan oldin muvaffaqiyatingizni nishonlash uchun biroz vaqt ajrating!

Do'stlaringiz doirasini va sizga yaqin bo'lganlarni tekshiring.

Dunyoda ijobiy yoki qo'llab-quvvatlamaydigan odamlar juda ko'p. Ular dunyoni faqat qorong'i yoki xira yo'llarda ko'rishlari mumkin va ular atrofdagilarga bir xil salbiy ta'sir ko'rsatishni talab qilmoqdalar.

U erda ham boshqalar kabi ular kabi azob chekayotganlarni ko'rishni yoki boshqalarning sa'y-harakatlari va muvaffaqiyatlariga putur etkazishni xohlaydigan odamlar bor. Bu 'paqirdagi qisqichbaqalar' mentaliteti, bu erda bir qisqichbaqa o'zini tortib olishga harakat qiladi va boshqa qisqichbaqalar uni orqaga qaytaradi.

Sizga eng yaqin bo'lgan odamlarga uzoq vaqt qattiq qarash kerak. Do'stlaringiz yoki romantik sherigingiz bo'lsa, muammolarga duch kelishda va o'zingizni yaxshilashda sizga ancha qiyin bo'ladi sizni kamsitmoq , sizning harakatlaringizga putur etkazishi yoki o'zingizni yaxshilashingizga to'g'ridan-to'g'ri dushmanligi.

Bu juda ko'p odamlar o'zlarini rivojlantirishga e'tibor berishni boshlaganlarida do'stlarini yo'qotishga moyil bo'lishlari juda achinarli haqiqatdir.

O'z-o'zini rivojlantirish qiyin. Va o'zingizni yoki mavqeingizni yaxshilashga qaror qilganingizda, atrofingizdagi boshqa odamlar sizni o'zingizning tanlovingizga hujum qilyapsizmi yoki yaxshilashni xohlamaysiz deb adolatsiz deb o'ylashlari mumkin. Siz o'zingizni bunday salbiy va pastga yo'naltirilgan spiralga singib ketishiga yo'l qo'yolmaysiz.

Bu sizning do'stlaringizdan voz kechib tashlaganingizni anglatadimi? Yo'q. Buning ma'nosi shundaki, sizning taraqqiyotingizga putur etkazadigan yoki yo'q qiladigan odamlarning bunga qodirligi yoki qobiliyati yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Bu sizning hayotingiz, ularning hayoti emas va passiv-agressiv izohlarga yoki to'g'ridan-to'g'ri dushmanlikka dosh berishga hech qanday sabab yo'q.

Afsuski, ba'zida biz tugatamiz eski do'stlikdan ustun munosabatlar va chunki ular negativga asoslanib, o'sha paytda tanib bo'lmaydigan edi. Bu sizning umid qilishingiz kerak bo'lgan qaror, ammo agar shunday qilsangiz juda ajablanmang.

Tik turish va kurashish uchun tanlov qiling.

Har bir hayotni mazmunli o'zgartirish etarli deb qaror qilgan odamga tushadi. Ular endi hayotni o'zlari kabi boshdan kechirishni xohlamaydilar.

Qanday uzoq yoki tez yugurishi muhim emas, ertami-kechmi, bizning muammolar oxir-oqibat bizni ushlaydi. Biron bir nuqtada, siz xarajatlaridan qat'i nazar, tik turish va g'alaba qozonish uchun kurashish uchun tanlovni tanlashingiz kerak.

Siz o'zingizning qo'rquvingizga qarshi turish va ularga qarshi kurashish uchun tanlovni tanlashingiz kerak. Siz buni qila oladigan kuchingiz yoki qobiliyatingiz yo'qligini his qilishingiz mumkin, ammo bunga erishasiz. Sizda ko'proq kuch bor va chidamlilik siz tushunganingizdan ko'ra.

Ammo o'z-o'zidan to'liq qilish juda qiyin. Ruhiy kasalliklar bo'yicha sertifikatlangan mutaxassisning yordamiga murojaat qiling. Ular sizning qo'rquvingiz va muammolaringizni engib o'tish uchun ajoyib qo'llanma bo'lib xizmat qilishi mumkin, shunda siz o'zingizning xohishingiz bilan hayot kechirishingiz mumkin!

Erkak sizni jinsiy yo'l bilan xohlashining belgisi

Hali ham duch kelgan muammolarga qanday duch kelishni va ularni engib o'tishni bilmayapsizmi? Bugun sizni hayot davomida boshqaradigan hayot murabbiyi bilan suhbatlashing. Shunchaki biriga ulanish uchun shu erni bosing.